仕事のストレスと悪しき生活習慣が原因なので、ストレスの発散と生活習慣の見直しをしましょう

男性のニキビの原因

男性のニキビの原因はズバリ!!

★特に男性の場合

男・彼氏の大人ニキビケア ニキビができる原因はさまざまですが、特に男性の場合は何が原因でニキビが発生するのでしょうか?

ストレス解消が大切

★仕事の疲れとストレスがニキビの原因に!!

男性の仕事とストレスは切っても切ることができない関係にあります。そしてそれは、肌に大きな影響を与えます。特に身体の中でデリケートな顔の皮膚は、ストレスの影響を大きく受けます。また、精神的なストレスを受けると、体は戦闘モードになり、健康な時と比べるとホルモンバランスが変わります。そして、ホルモンの分量のバランスが崩れる事によって肌の状態が変わり、ニキビや肌荒れを引き起こします。男性ホルモンは、皮脂を分泌するという役割があります。そして、ストレスが増えると男性ホルモンは増えるという性質があります。ですから、ストレスが溜まるなら、ニキビの原因となる皮脂分泌量がさらに増えるのです。生活する以上、男性は仕事のストレスからは逃げることはできません。しかし、仕事によるストレスは当たり前とあきらめるなら、ニキビは改善されません。仕事ができる男性は、ストレス解消もできる男性です。そしてそれはニキビのできない男性へとつながるのです。出来る男性は、ストレス解消のために、趣味やスポーツを楽しむことにより、ストレスを発散しています。しかし、それらの時間がとれないほど仕事が忙しいという方もいることでしょう。そのような場合は、仕事場や自宅でのちょっとした休息時間を充実させることができるかもしれません。スポーツをする時間がなければ、通勤中に胸を張り、酸素を多く取りいれることを意識しながらのウォーキングをすることができるかもしれません。ウォーキングは、自律神経を整えてくれる効果があり、血流をアップさせるのでニキビ改善効果につながります。ストレスはニキビを発生させますので、上手にストレスを発散してニキビレスの肌を目指しましょう。

生活習慣の見直し

★いつもの生活習慣が男性のニキビを悪化させている!

ランチで入った定食屋などで、お絞りで顔をゴシゴシと拭いたりしていませんか?これは、肌にダメージを与える行為で、ニキビを増やします。男性は気づかないうちにニキビができる悪い習慣を行っているのです。

1、朝の洗顔

朝の洗顔を冷たい水で行っていませんか?実はコレ、肌に刺激を与えています。正しい洗顔方法は、肌を柔らかくして毛穴を開くために、ぬるま湯を使用しなければいけません。どうしても水で目を覚ましたかったら、洗顔の一番最後に水を使用することができます。また、男性はヒゲソリをしなければいけません。洗顔とヒゲソリ、どちらを先に行っていますか?正しい順番は洗顔が先で、ひげ剃りが後です。なぜなら、洗顔することでひげが立ち、剃りやすくなるからです。

2、ひげの手入れ

肌のためには朝のひげ剃りがお勧めです。なぜなら、肌は夜に作られるので、朝の肌コンディションはとても良いのです。ですから、カミソリ負けを抑えることができます。カミソリ派でも、電気シェーバー派でもどちらでも使用することができますが、共通して言えることは、清潔な器具を使うこと、そして準備とアフターケアをしっかりすることがとても大切です。

3、朝食

何も食べないで仕事へ出かけるのは避けましょう。朝食を食べることにより、一日の栄養バランスが摂りやすくなります。朝は忙しいですが、最低でもフルーツだけでも食べる習慣を身につければ、ニキビを改善させることができます。お勧めはニキビに効果的なビタミン類を豊富に含んでいるフルーツです。

4、髪型

もしおでこにニキビができているようなら、髪型が原因となっているのかもしれません。前髪の先がおでこに触れているだけで、肌は自らを守る為に皮脂を出します。また、前髪だけでなく、整髪料が顔に付いてしまうような髪型ではニキビを治すことはできません。

5、昼食

ニキビがあるのにラーメンやカレーが好きな方は、控えるようにしましょう。ラーメンのスープは脂を含んでいます。また、カレーに含まれている香辛料、特に唐辛子はニキビをできやすくします。もしも、どうしても食べたい時は食事の後に汗をしっかり抑えて、素肌を清潔に保ちましょう。

6、アフターファイブ

適度のお酒は血行をよくしますが、飲み過ぎがニキビを悪化させます。また、脂っこいおつまみにも気をつけましょう。バランスの摂れた夕食を摂ることがニキビ改善につながります。

7、洗髪

どんなに疲れていても、顔だけでなく髪の毛も洗いましょう。もしそのまま寝てしまうなら、洗髪剤や一日の汚れが枕につき、それが寝ている間に顔へと移り、ニキビに刺激を与えます。ですから、洗髪に加え、枕もとが清潔な状態で眠りにつくようにしましょう。

主に仕事によるストレスを抱えやすい男性は、ストレスが原因によるニキビを発生しやすいです。ですから、上手にストレスを発散させるようにしましょう。また、いつも行っている生活習慣が正しいものかどうか見直してみるようにしましょう。

男性のニキビの原因