ニキビ改善のためにスキンケアを始めましょう!

ニキビの正しいケア方法

大人ニキビの正しいケア方法

★男性もスキンケアをする時代

男・彼氏の大人ニキビケア 大人ニキビを改善させたいという人は、正しいケア方法を身につけなければいけません。今は、男性もスキンケアをする時代です!今までそんなことをしていない、という方もニキビ改善のためにスキンケアを始めるようにしましょう。

★身に着けるべき正しい大人ニキビのケア方法

大人ニキビは、思春期ニキビと異なり、さまざまな原因が複雑に重なり発生してしまいます。ですから、正しいスキンケアに加え、生活習慣の何が原因でどのように改善できるかを知る必要があります。一つ一つ改善していくことがニキビができない肌作りに関係してくるのです。たとえば、男性が化粧水をつけるなんてかっこ悪い!と思っていますか?最初スキンケアに抵抗をもつ男性の方もいることでしょう。でも、最近の若い男子は美肌の人が多いと思われませんか?実際、美肌男子がモテています。みんながいる前でスキンケアをするということはありません。自宅でしっかり正しいスキンケアをするようにしましょう。また、ある方にとっては、ストレスを抱えることや、お酒の飲み過ぎなどの食生活の乱れなどによりニキビができてしまう場合もあります。そのような場合は、生活習慣を見直す必要があります。

洗顔と保湿

★正しい洗顔方法

大人ニキビを改善するためには、正しい洗顔方法を身につけましょう。洗顔といっても、ただ洗顔をすればニキビが改善されるということはありません。その方法が間違っていると、ニキビを作ってしまうこともあります。今現在、毎日の洗顔で肌に負担をかけていませんか?もし肌に負担をかけてしまうと、肌のサイクルが乱れてしまい、ニキビができやすい肌に変わってしまいます。では、どのようなことに注意して洗顔を行うことができるでしょうか?洗顔でまず大切なことは、しっかりと泡立てるということです。洗顔料を泡立てないで洗顔をしてしまうと、手の摩擦を受けやすく、肌にダメージを与えてしまい、それはニキビ発生への要因となってしまいます。また、思春期ニキビは、皮脂分泌量が多かったために、強い洗浄力のある洗顔料を大人になってからも使用しているということはありませんか?大人になると思春期の頃よりも皮脂分泌量は減っています。そのため、その頃と同じような洗顔料でスキンケアでは、肌に大きな負担がかかってしまいます。大人ニキビを改善するためのスキンケアは、肌に負担をかけないことがニキビケアにつながります。

★洗顔後の化粧水が重要ポイント!

大人になると、思春期ほどの皮脂分泌量がないので、洗顔後の肌は必要な皮脂がなくなっている状態です。皮脂には、外的ダメージから肌を守るという重要な働きがあるので、必要以上に皮脂を洗い落とし過ぎてしまうと、肌機能が低下してしまうのです。洗顔後のさっぱりした肌にわざわざ化粧水で保湿をすることは抵抗があるかもしれませんが、化粧水を使ってしっかり保湿をし、肌を守る機能を高めることが重要となってきます。もし洗顔後に保湿をしなければ肌は乾燥してしまい、防衛機能が誤作動して皮脂を分泌しニキビ発生の原因となってしまいます。ですから、洗顔後には必ず化粧水を付け、保湿をするようにしましょう。大人ニキビを改善するためのお勧めの化粧水は、保湿効果が高い化粧水です。

生活習慣の改善と通院

★食生活や生活習慣を見直す

大人ニキビではスキンケアだけでなく、食生活や生活習慣も関係しています。ですから、これらの点をしっかりと見直し改善していく必要があります。食生活では暴飲暴食を避け、バランスの良い食事をすることがとても大切です。特に、ビタミンやミネラル、タンパク質をニキビ改善のために積極的に摂取していくようにしましょう。しかし、一部の栄養だけを摂取しても、吸収率が悪いだけです。ですから、バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。食生活の加え、生活習慣の見直しも必要です。睡眠、運動、禁煙などがニキビと関係があります。睡眠では肌サイクルには重要な成長ホルモンが分泌されます。また、運動や禁煙をすることにより血流改善効果が期待できニキビ改善へとつながります。

★もし治らない場合は、皮膚科へ

もしスキンケアや生活習慣、食生活などを改善しても、なかなかニキビが改善されないなら、一度皮膚科を受診してみることをお勧めします。ニキビはだれでも起こりうる症状ですので、皮膚科で専門家に診てもらうことにより、正しい原因や効果的なケア方法のアドバイスをもらうことができることでしょう。さらに、ニキビに効果的な薬なども処方してもらえるなら、短期間でニキビを治すことができるかもしれません。

ほとんどの大人ニキビの場合、間違ったスキンケアやストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となっています。正しいスキンケアを身に着け、バランスの摂れた食生活、睡眠時間の確保などを心掛けていくようにしましょう。

男性のニキビの原因