ノンカフェインでタンニンが少なく、長く飲み続けられるお茶

大人ニキビにお茶が効く

大人ニキビにお茶が効く?

★健康茶が効果的

男・彼氏の大人ニキビケア 大人ニキビには肌の正常な新陣代謝を促す適切な水分補給が必要です。通常、水分補給は水で行われますが、ニキビ改善のためには、水を飲むよりも健康茶の方が効果的です。では、ニキビに効果的なお茶とは何でしょうか?

★ニキビに効くお茶の選び方とは?

1、ノンカフェインであること

カフェインは胃腸を刺激する作用があるので、空腹時に飲むと胃が荒れてしまう場合もあります。また、カフェインは自律神経に働いて交感神経を活発にし、覚醒作用を起こすので、飲み過ぎると眠れなくなることもあるので不眠症状がでることもあります。カフェイン入りのお茶のの摂りすぎはニキビにとって逆効果になります。

2、タンニンが少ないこと

タンニンとは、お茶などに含まれる渋味のある成分でポリフェノールの一種です。タンニンには健康効果がありますが、鉄分と結合して鉄の吸収を阻害する作用があるので貧血気味の方は避けてほうがよいでしょう。

3、長く飲み続けられること

長く飲み続けるために重要なことは、美味しさです。苦くて不味いならかえってストレスとなり、ニキビを悪化させることになりかねません。

これらの点に注意してニキビ対策に効く、自分好みのお茶を探してみましょう。
ではここでニキビに効果があるお茶をいくつかご紹介します。

ニキビに効果があるお茶

★どくだみ茶

どくだみ茶は、ニキビ効果があるとして有名なお茶です。昔から薬草として飲用されているどくだみ茶には、殺菌効果や毛細血管を強くして新陳代謝を高める効果、利尿作用や解毒作用など、体内の毒素を排泄する作用があることが認められています。ですから、雑菌が繁殖して化膿が悪化するニキビの症状を和らげることもできるのです。市販のティーバッグが販売されているので簡単に飲むことができます。1日に飲む茶葉の目安は約15gです、利尿作用があるので飲み過ぎには気をつけましょう。

★ハト麦茶

栄養価が高いことで知られているハト麦茶にはニキビに効くどんな成分があるのでしょうか?良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄、リン、カリウムなどが含まれています。特に種子部分に含まれている「ヨクイニン」という漢方成分がニキビ効果がると注目されています。日本では昔、イボ取りの薬として利用されてきました。 また、角質層を整える作用もあるので、ニキビレスの肌環境を整える働きをしてくれます。そのほかにも、疲労回復作用や新陣代謝促進作用などもあるので高いニキビ予防効果を期待することができます。

★そば茶

蕎麦(そば)にはルチン(ビタミンP)という成分が含まれ、ビタミンCの吸収や効果を高めるよう促してくれます。抗酸化作用、色素沈着防止作用などもあるので、ニキビ予防には効果的です。特にだったんソバ(苦蕎麦)には、苦そばに含まれている「シス・ウンベル酸」という成分がメラニン色素を生成する酵素チロシナーゼの活性を阻害するので、美白作用があります。それは、ニキビ跡の色素沈着やシミにも有効なので、特にニキビ跡で悩んでいる方にお勧めのお茶です。

★ルイボス茶(ルイボスティー)

ルイボス茶は、南アフリカのセダルバーグ山脈を原産とするマメ科のアスパラトゥス属の植物ルイボスの葉を乾燥させて作られたお茶で、赤みがかかった色をしています。ノンカフェインで、タンニンも少なく、やや甘みがある味をしているのでとても飲みやすいお茶です。抗酸化作用があり、老化防止やアンチエイジングに有効なお茶なので、ニキビレス肌作りに貢献してくれるお茶と言えるでしょう。

ニキビに効果があるハーブティー

★ハーブティーもニキビには効果的!

ハーブティーもノンカフェインです。香りが高く、癒し効果や健康作用があることで注目されています。実際、アロマテラピーの本場であるフランスでは、薬の代わりとしてハーブティーが飲まれているようです。ハーブにもさまざまな種類がありますが、もちろんニキビに効果的なハーブティーもあります。

★ローズヒップティー

ローズヒップには、100gの中に900mgあまりものビタミンCが配合されています。ニキビ治療など肌には欠かせないビタミンCを効率よく摂ることができるお茶なのでお勧めです。

★カモミールティー

カモミールにもいくつか種類がありますが、お茶用として飲まれているのはジャーマンカモミールやローマンカモミールと呼ばれる種類になります。さまざまな症状に効果的ですが、ニキビ対策としてカモミールティーを使用する場合、お茶にコットンを浸してニキビなどの肌荒れ箇所にパックすると、鎮静・抗炎症作用があるので症状を緩和させることができます。もちろん、飲用しても効果的です。

水分補給は毎日の生活の中で自然と行っていることですが、もし今、水で水分補給をしているなら、是非、ニキビに効果のあるお茶やハーブティーに変えてニキビを改善していきましょう。

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